“El yoga es una luz que, una vez encendi-da, nunca se atenúa”
Apretar el botón de la pausa y encender tu sol interior. Darte un respiro lleno de calma y conciencia. Despertar la primavera en tu cuerpo, y en lo más profundo de tu ser, para abrirte con tu mejor paleta de colores.
¿Cómo?
Con la práctica de yoga, el movimiento creativo, los ejercicios y las meditaciones basados en los principios yin y yang para conseguir un bienestar integral. De esta manera activamos la presencia y la sensibilidad, la acción y la pausa, la interiorización y la expresión.
Sintonizando con la estación del año que nos encontramos, la primavera y sus peculiaridades.
Gracias a la conexión con la espectacular naturaleza de Cérvoles y con el grupo, sintiendo que formamos parte de un todo.
Disfrutando de la cocina juguetona y deliciosa de Katrien.
Nutrir todos nuestros cuerpos (koshas) nos permite ser y florecer. Cuando nos prestamos atención, cuando respetamos nuestra condición física y situación personal, descubrimos la maravillosa flor que todos somos. El ruido mental se suaviza, lo inconsciente se vuelve consciente, la comprensión se expande y cuando comprendemos amamos.
Programa
(El horario de las actividades puede variar en función del clima)
Jueves 17 de abril
19:00h. Círculo de bienvenida y juegos de presentación
20:30h. Cena exquisita
Viernes 18 de abril
8:30h Desayuno rico y ligero
9:30 h – 12:00h Yoga + Pranayama
12:00h – 12,30h Meditación en movimiento
13:30h – 14:30h Comida deliciosa
(Tiempo libre)
17:30h – 19:30h Propuesta movimiento creativo, el yin, sentir
20:30h Cena exquisita
Sábado 19 de abril
8:00h – 8:30h Desayuno rico y ligero
9:30 h – 12:00h Yang yin yoga + Pranayama
12:00h – 12:30h Meditación en movimiento
13:30h – 14:30h Comida deliciosa
(Tiempo libre)
17:30h – 19:30h Propuesta movimiento creativo, el yang expresar
20:30h Cena exquisita
Domingo 20 de abril
8:00h – 8:30h Desayuno ligero y rico
9:30 – 11:00h Yoga + Pranayama
11:30h – 13:00h Workshop: cocina intuitiva
Con respecto a la comida, es importante escuchar lo que nuestro cuerpo realmente necesita y seguir el ritmo de la naturaleza. Aprenderemos a jugar con lo que nos trae la naturaleza en la primavera, conectaremos con nuestros sentidos y despertaremos nuestras fuentes de inspiración. Ofrecemos un sinfín de ideas y sugerencias para que TU encuentres mejor TU ritmo en la cocina. Para que disfrutes al máximo cocinando y comiendo.
13:30h – 14:30h comida deliciosa y despedida
Alojamiento
Nos alojamos en Casa Pep (con piscina natural), basado en habitaciones para dos personas.
Si queréis una habitación privada hay suplemento.
Este retiro puede hacerse con o sin alojamiento incluido.
Comida
Katrien, autora del libro “Intuitive Cooking” os mimará con platos sanos, creativos, equilibrados y mayormente vegetarianos. También se ofrecerán opciones veganas.
Precio
Retiro CON alojamiento: 455€
*Retiro SIN alojamiento (todas las actividades + 3 dias comida y cena): 330€
Habitación privada: suplemento:
*con baño privado: 130€ (los 3 días)
*con baño compartido: 110€ (los 3 días)
Más información sobre transporte disponible aquí (en inglés).
Condiciones de la reserva aquí (en inglés).
Fecha límite para inscribirse: 5 de Noviembre
TUs PROFESORAs
Lila Francesca
Lila, además de madre de tres hijos, tiene una larga trayectoria enfocada al autoconocimiento a través del movimiento consciente y orgánico -Yoga y Neurodanza-. Este recorrido a través del movimiento se une con sus otras herramientas: la expresión creativa mediante la escritura, la arcilla, la madera y el dibujo.
Lila se ha formado como profesora en Ashtanga Vinyasa con Yoga Alliance Ricardo Barceló, Yoga Mujer, Yoga terapéutico y Neurodanza. Tiene la certificación Acredita’t de la Generalitat de Catalunya. Ha realizado formaciones de crecimiento personal, coaching-gestalt, entre otras. Además profundiza en el arte del Feng Shui, la casa del cuerpo.
Las sesiones de Lila son el resultado de pasar por su propio filtro la experiencia del descubrimiento del yo auténtico a través del movimiento consciente y orgánico. Comparte lo que ella, sonriendo, llama: Līlā yoga (लीला योग) que en sánscrito significa “juego”, “diversión. Es decir, el camino para aumentar la vitalidad, la flexibilidad, la fuerza y expandir la calma y armonía desde el goce, la amabilidad y la conciencia, लीला, significa “juego” o “diversión”)
Patrícia
Patrícia es profesora de Yoga y fundadora de la escuela Llar de Ioga.
Se inició en el yoga cuando vivía en Singapur donde profundiza en su aprendizaje a través de la práctica de Ashtanga yoga con Nidhi Kelayia (India).
Formaciones: Ashtanga Vinyasa con Yoga Alliance -Ricardo Barceló-, Yoga para niños y familia con Isabel Cervantes y, Yoga Nidra con Maria Leal. Posee el certificado Generalitat “ROPEC” para poder enseñar de manera oficial en Cataluña. Ha realizado cursos de gestación y lactancia en el mundo de la aromaterapia.
En su práctica personal, Patrícia ha ido evolucionando de un ejercicio yang, totalmente vigoroso y energético, como la serie de ashtanga, a una feminización de sus rutinas profundizando en la energía yin. Esta evolución ha sido progresiva y, madurada, sobre todo, a raíz de sus embarazos y maternidad. Así, sus clases son calmadas pero exigentes.
Gracias al yoga, además, Patrícia sabe que ha recuperado su voz. Por eso, ahora, en agradecimiento, canta mantras.
TU ANFITRIONA Y COCINERA INTUITIVA
Katrien Claus: véase aquí (en inglés).
