YOGA VAKANTIE

This workshop will be given in Dutch

Wat is mooier dan elke ochtend yoga te doen op dit platform met prachtig uitzicht op de bergen. Het geeft je een gevoel van vrijheid, ontspanning en het verruimt letterlijk en figuurlijk je horizon. Als je van de natuur houdt, dan ervaar je hier ongetwijfeld een gevoel van vervulling en geluk. Een unieke ervaring!

Pure nature. It just makes your soul happy!

We bieden elke ochtend een vitaliserende yoga met pranayama (ademhaling) en meditatie, s Avonds kan je genieten van een rustgevende yoga zoals yin yoga of easy yoga. De lessen zijn gevarieerd en er is ruimte om bij jezelf te komen en veel bij te leren We bespreken ook thema ’s zoals: 

·      yoga en je bewustzijn
·      de chakra’s en bewustzijn
·      wat doet yoga met je lichaam en geest, waarom is yoga zo goed?
·      wat is zielsverbondenheid, hoe herken je dat?

We logeren in gerenoveerde Spaanse huisjes die allen een fantastisch uitzicht hebben, we zitten daar helemaal in de natuur. Overdag na een heerlijk ontbijt zijn we vrij om te wandelen, te zwemmen, zonnebaden, naar het meer te gaan en de prachtige omgeving te verkennen. Het meer is bereikbaar met de auto die we zullen huren.

Ochtend : dynamische hatha yoga

Een vitaliserende yoga met meditatie en pranayama.

In de ochtend activeren we ons lichaam met een dynamische les. Het is een yoga die vitaliserend werkt, je helemaal wakker maakt en je energie geeft. Daarna volgt een meditatie om binnenin rust te vinden. Aan het begin van elke les maak ik tijd en ruimte om even ‘in te tunen’ en te landen in je lichaam, even alle zorgen opzij te zetten en om te focussen op je gewaarwording, je lichaamssensaties en je innerlijk. Zo schep je de juiste instelling om veel voordeel uit de yogales te halen. Na de les voel je meer soepelheid, vitaliteit en meer energie omdat je prana beter stroomt. Een goeie start van de dag!

Avond: Yin yoga en rustgevende yoga 1,5u

Yin yoga werkt dieper in op de yinne weefsels zoals de weefsels van de ligamenten, de gewrichten, het diepere fasciale netwerk en zelfs onze beenderen.

Als we yin yoga doen dan vermijden we staande of actieve houdingen, we gebruiken zittende of liggende houdingen omdat we deze langer kunnen aanhouden. We stretchen langer en dieper en houden rekening met onze grenzen.

Yang weefsels zijn o.a. de spieren, bloed en huid

Yin weefsels zijn de ligamenten, beenderen en gewrichten.

Ligamenten, spieren en pezen stabiliseren de gewrichten door ze samen te (ver)binden, Een taak van de spieren is om de gewrichten te beschermen, als het gewricht onder druk komt staan zullen eerst de spieren reageren, dan de ligamenten en uiteindelijk het gewricht zelf. Yin yoga is specifiek gericht op de ligamenten en om ruimte en sterkte te scheppen in de gewrichten. Yang yoga geeft soepelheid en kracht in de spieren, yin yoga geeft lengte. We kunnen ook een bepaalde attitude ontwikkelen in ons leven, een yin attitude, het is er één van acceptatie, aanvaarden, overgave, aanvaarden wat je toch niet kan veranderen, een koesterende houding aannemen tegenover de pose en tegenover jezelf.

“We gebruiken de pose om in het lichaam te gaan en niet het lichaam om in de pose te gaan”

Door yin yoga wordt je lichaam soepeler en veerkrachtiger. Op emotioneel niveau worden er ook energetische blokkades opgeruimd door de aanhoudende stretches en op mentaal niveau kan je beter leren observeren en voelen wat er allemaal speelt in je lichaam. De beoefening van yoga doe je met volle aandacht, de aandacht naar binnen te brengen, het is bijna zoals in je lichaam te kruipen en voelen wat er allemaal is aan sensaties. Er is een integratie van aandacht, lichaam en adem, ze versmelten tot 1 gehee

What’s cooking?

Programma

De dagen ontvouwen zich in een ritme van yoga aan het begin en eind van de dag met daar tussenin vrije tijd om te wandelen of chillen.

Gewoon op de berg ZIJN en niks DOEN kan je ook veel brengen.

• 08:00 Meditatie en een dynamische yoga-sessie

• 10.15 Ontbijt

• 11.00 Vrije tijd om te chillen, wandelen, zwemmen of zonnebaden.

• 13:00 Lunch

• 14:30 Vrije tijd om te chillen, wandelen, zwemmen of zonnebaden.

• 18:00 Avondeten

• 20:00 Yin yoga /easy yoga

We verwachten jullie in late namiddag (vanaf 5 uur) op zaterdag 17 mei: dinner om 19:00 uur.
Laatste ontbijt is op zaterdag 24 juni.

Accommodation, Food & Rates

VERBLIJF: 
Jullie verblijven in Casa Vall i Vell en Casa Pep. Kamers van twee personen.

We bieden max 3 kamers voor privégebruik (met dubbel bed); twee daarvan hebben privé badkamer (één met bad, andere met douche), ook prachtig uitzicht. De derde kamer met dubbel bed heeft geen privé badkamer (goedkoper supplement). Wie eerst boekt heeft eerste keuze, dus boek snel als je prive kamer wil.

Prijs:

940 euro, Early bird tot 15 februari, daarna 1085  euro

Supplement privé kamer met badkamer. 35 euro per dag/Supplement privé kamer met gedeelde badkamer: 40 euro per dag.

Inbegrepen:

• 6 dinners, 1 avond eten we in een restaurantje beneden

• 6 lunches

• 7 keer ontbijt

• 7 overnachtingen

• Alle yoga en meditatie lessen, alle korte lezingen en uitleg

• Huur auto

• Lakens en schoonmaakkosten

Niet inbegrepen:

• Vliegtickets naar en van Barcelona

• Drank buiten de maaltijden (wordt apart aangerekend)

• Kookworkshop met Katrien.

Sluittingsdatum: 15 april (op die datum beslissen we of we genoeg deelnemers hebben om de vakantie te laten doorgaan

For full booking terms and conditions please click here.

Jullie Docent

Greet Swinnen: Het is nu ruim 18 jaar geleden dat ik mijn eerste yogales kreeg van Manoj Banot van Yogalife. Het was een duidelijk positief keerpunt in mijn leven; ik dacht “dit is het, dit wil ik doen, dit is echt voor mij!”

Na een intensieve yogaopleiding in India met Yogalife in 2014 ben ik in juni 2014 les beginnen geven. Sinds 2015 geef ik nu elke dag yoga. I just love it! Ik ben er zo dankbaar voor dat ik deze mogelijkheid heb in mijn leven. Het is een balsem voor mijn ziel. Verder heb ik drie kinderen en 5 kleinkinderen, maar nog niet oud en versleten. Yoga houdt me jong en in vorm😉

Your host and cook:

Katrien Claus: zie hier.