“El yoga es la danza de cada célula con la música de cada respiración,
creando sinfonías de armonía y paz interior”
Enraizarte, despertar tu cuerpo, tu tierra.
Sentirte y fluir como el agua.
Expandirte con y a través del aire.
Brillar como el sol y ofrecer tu fuego interior.
Fusionarte con el espacio que lo contiene todo, el éter.
Los cinco elementos: tierra, agua, aire, fuego y éter están presentes en todo el universo, también en nosotros. Son la forma que toman en la materia los principios yin y yang, hatha.
En este retiro te proponemos conocer y activar sus cualidades para “regenerarte”, recuperar la armonía, y aumentar el bienestar en todas las capas de nuestro ser: física, mental, emocional y espiritual.
Las cualidades de los cinco elementos serán la base de nuestra práctica de yoga, de movimiento consciente y creativo, de las meditaciones y de todas las experiencias que te ofrecemos en este retiro. ¿Te animas a usarlas?
“Regenerarte” quiere ser un bálsamo para el alma y para el templo de tu cuerpo. El tesoro de gozar de las pequeñas cosas en plena naturaleza y en grupo.
Te invitamos a reconectar con tu esencia, dar una pausa al trajín diario y zambullirte en el placer de ser tú.
¿Qué haremos?
Al levantar compartiremos una sesión de yoga en la plataforma de madera con increíbles vistas. Después de un desayuno, rico y ligero, gozaremos de una actividad creativa y de desarrollo personal con relación al elemento trabajado. Recuperaremos fuerzas con la deliciosa comida de Katrien y, por la tarde, podemos saborear nuestro tiempo libre o también, si quieres, inscribirte a las propuestas opcionales que te ofreceremos. Antes de la cena nos encontramos de nuevo con una breve propuesta. Cenaremos bajo las estrellas de un cielo increíble y nos prepararemos para un buen descanso.
* La última tarde uniremos los 5 elementos en una sesión de movimiento libre, creativo.
*Práctica de yoga: Lila, nuestra profe, lleva años aplicando los cinco elementos en su práctica y le encanta hacer propuestas en este sentido. Ha desarrollado su propio estilo fusionando aspectos del Ashtanga Vinyasa yoga, del Vinyasa, del Hatha yoga y Yoga Terapéutico que combina con toques de movimiento consciente y creativo (Neurodanza) y propuestas de asanas en grupo y/o parejas.
*Práctica de Neurodanza (movimiento libre): precioso atardecer de colores, nos movemos conectados/as con la música.
Te proponemos una sesión de movimientos orgánicos, fluidos, llenos de vida y expresivos de la Neurodanza (también presente en la practica de yoga), basada también en los elementos, que completaran las prácticas de yoga matutinas. Esta sesión también está basada en los 5 elementos. La práctica de movimientos conscientes y creativos, nos ayuda, a integrar la relación entre movimiento/cuerpo-mente-emoción-espiritualidad y consciencia desde nuestro Yo auténtico.
*Meditación creativa con canto: Martina es estudiante de grado profesional de música de canto y arpa y nos acompañará una meditación con voz e instrumento y otra sesión sorpresa.
Programa
(Según el clima, pueden darse variaciones en el programa)
Del 3- 7 agosto. El 8 de agosto será libre y el 9 de agosto, despedida después del desayuno.
Desayuno ligero
8:30 - 10:30 sesión de yoga
Almuerzo
12:00 – 13:30: propuestas diversas de movimiento consciente, meditación en movimiento con voz, masaje, teoría sobre los elementos.
14:00: Comida
Tiempo libre (menos el día 7**) para caminar, ir al lago o al rio, hacer SUP, kayak, caminar, leer…
**Dia 7 de agosto: sesión de movimiento orgánico, expresivo y creativo.
20:00 – 20:30: (solo días 3 y 5) meditación creativa con canto
20:30: Cena
Os esperamos el día 2 de agosto por la tarde a partir de las 18:00. Os serviremos una cena sana y creativa a las 20:30. El día 8 es completamente libre (para los que quieran hacer un taller de cocina intuitiva, ideal ese día). Nos despedimos el día 9 de agosto después del desayuno.
Os quedarán dos días para descubrir la zona a pie, zambullirse en los lagos o ríos, hacer SUP, kayak, leer…
Actividades opcionales (con suplemento, reservar con antelación)
*Propuesta creativa con Lila: Crear una pieza de cerámica a partir de un cuento con trasfondo de crecimiento personal Precio: 30€ (1 hora)
*Clase privada de coaching a través del yoga, de movimiento consciente y par biomagnético (con Lila):si tienes alguna necesidad especial, algún tema que lleva tiempo contigo y que crees que te podemos ayudar, tienes la oportunidad de tener una pequeña sesión privada donde juntos buscaremos las herramientas para ti y tu momento presente.
Precio: 40 euros (1 hora)
*Un taller de Cocina Intuitiva con Katrien, la cocinera, basado en su libro “Cocina Intuitiva, una cocina, sana, inspiradora y juguetona”
¡Os servimos un sinfín de trucos e ideas para que puedas crear tus propias recetas! ¿Cómo?
*conectamos con los sentidos y la intuición
*despertamos nuestras fuentes de inspiración
*jugamos con formas, texturas, colores, temperaturas y sabores
*aprendemos a optimizar el uso de ingredientes, sobras y maneras de conservar
*proponemos alternativas veganas y/o vegetarianas
Precio: 50 euros (2h 30m)
Alojamiento
Nos alojamos en Casa Pep y Casa Vall i Vell, en habitaciones de dos y con piscina natural. Si quiere un habitación privada (limitadas!), hay un suplemento.
Comida
Katrien, autora del libro “Intuitive Cooking” os mimará con platos sanos, creativos, equilibrados y mayormente vegetarianos. También se ofrecerán opciones veganas.
Precio
945 euros
Early bird hasta 15 de abril: 895 euro
Suplemento habitación privada con baño privado: 250 (los 7 días)
Suplemento habitación privada con baño compartido:210 (los 7 días)
Incluye:
* Todas las sesiones de yoga y meditación y la sesión de movimiento libre
* todas las comidas (5 días) + desayuno dia 8 y 9 de agosto. bebidas durante las comidas
* alojamiento 7 noches (sabanas y toallas incluidas),
Si queréis una habitación privada:
*con baño privado: 245 euro (los 7 días)
*con baño compartida:225 euro (los 7 días)
No incluye:
actividades opcionales
* Sesión privada con Lila
* Taller de cocina intuitiva con Katrien
Más información sobre transporte disponible aquí (en inglés).
Condiciones de la reserva aquí (en inglés).
Fecha límite para inscribirse: 2 de junio
TU PROFESORA
Lila Francesca
Madre y con una larga trayectoria enfocada al autoconocimiento y la sanación a través del movimiento consciente y orgánico -Yoga y Neurodanza-, y a la expresión creativa mediante la escritura, la arcilla, la madera y el dibujo.
Lila se ha formado en Ashtanga Vinyasa Yoga, del Vinyasa, del Hatha Yoga y Yoga Terapéutico, Yoga Mujer, Yoga terapéutico y Neurodanza. También hizo varios cursos de crecimiento personal, Coaching-Gestalt, bioenergética y fitoterapia. Actualmente profundizando en el arte del Feng Shui, la casa del cuerpo.
**Līlā (en sánscrito, लीला, significa “juego” o “diversión”)
TU ANFITRIONA Y COCINERA INTUITIVA
Katrien Claus: véase aquí (en inglés).
